Hace unos días terminé de leer Fluir (flow). Una psicología de la felicidad, de Mihaly Csikszentimihalyi, y he pensado en rescatar algunas ideas y frases, a modo de cuaderno de notas compartido. Espero que sirva a alguien.
Capítulo 1. La revisión del concepto de la felicidad
«El paso más importante para emanciparse de los controles sociales es la habilidad de encontrar recompensas en los acontecimientos de cada momento.»
Capítulo 2. La anatomía de la conciencia
«Cuando la información desorganiza la conciencia al amenazar sus metas, sucede el desorden interior, o entropía psíquica, una desorganización de la personalidad que menoscaba su efectividad. Las experiencias prolongadas de este tipo pueden debilitar la personalidad hasta el punto de no ser capaz de prestar atención a las cosas y perseguir sus metas.»
Capítulo 3. El disfrute y la calidad de vida
Sobre los 8 componentes del disfrute.
- Una actividad desafiante que requiere habilidades
- Combinar acción y conciencia
- Metas claras
- Retroalimentación
- La concentración sobre la tarea actual
- La paradoja del control. «(…) la experiencia de flujo involucra además una sensación de control o, más exactamente, implica la falta de preocupación por perder el control que es típica en muchas situaciones de la vida normal.»
- La pérdida de autoconciencia. «La preocupación por la propia personalidad consume energía psíquica porque en la vida cotidiana frecuentemente nos sentimos amenazados.»
«Y ser capaces de olvidarnostemporalmente de quiénes somos parece ser muy agradable. Cuando no estamos preocupados por nuestras personalidades, realmente tenemos la oportunidad de expandir el concepto de quiénes somos. La pérdida de autoconciencia puede llevar a la trascendencia, un sentimiento de que se han sobrepasado los límites de nuestro yo.» - La transformación del tiempo
Capítulo 4. Las condiciones del flujo
«Este aspecto dinámico explica por qué las actividades de flujo conducen al crecimiento y al descubrimiento. Uno no puede disfrutar haciendo la misma cosa al mismo nivel durante mucho tiempo.»
«Las culturas son construcciones defensivas contra el caos, diseñadas para reducir el impacto de la aleatoriedad sobre la experiencia. (…) Las culturas prescriben normas, proporcionan metas, construyen creencias que nos ayudan a abordar los desafíos de la existencia.»
Capítulo 5. El cuerpo como flujo
«Para darnos cuenta de la potencialidad del cuerpo para el flujo es relativamente fácil, no se requieren talentos especiales ni grandes sumas de dinero. Todos podemos mejorar la calidad de vida al explorar una o más dimensiones ignoradas de nuestras capacidades físicas.»